Da li masaže stvarno imaju zdravstvene koristi

Potražite li dokaz da masaža poboljšava zdravlje, nećete imati problema sa pronalaženjem istraživanja koja podržavaju ovu činjenicu. Od ublažavanja zamora mišića nakon vježbanja do manjeg stresa, deseci studija povezuju masažu sa stvarnim fizičkim i psihičkim koristima.

Smanjenje boli, zajedno sa olakšanjem depresije, jedna je od prednosti koje su također povezane sa masažom. Masaža može poboljšati funkciju imuniteta kod osoba koje boluju od raka dojke i leukemije, zajedno sa smanjenjem njihove fizičke i emotivne boli. Masaža povećava protok krvi u područjima mozga povezanim sa regulacijom raspoloženja i stresa.

Stimulisani receptori u koži povećavaju aktivnost vagusa, dijela nervnog sistema koji ima ulogu u autonomnim funkcijama kao što su otkucaji srca, disanje i probavljanje. Povećana aktivnost u vagusu može, između ostalog, imati efekat meditacije poput smirivanja, što objašnjava pad kortizola i drugih simptoma povezanih sa stresom.

Facebook komentari