Da li prirodno sagorijevamo više kalorija navečer

Kada je u pitanju višak kilograma, naravno, važno je šta jedemo. Međutim, jedna studija je otkrila da dio dana kada jedemo može biti podjednako važan, s obzirom da sagorijevamo više kalorija na kraju dana.

Otkriće se bazira na studiji koja je trajala tri sedmice i pratila promjene u metabolizmu između 7 žena i muškaraca. Unos hrane se pažljivo kontrolisao, te je učesnicima zabranjena bilo koja fizička aktivnost.

Kada odmaramo, količina energije koja se sagorijeva varira od dijela dana. Sagorijevamo čak 10 posto više kalorija navečer u poređenju sa kalorijama ujutru – čak i kada radimo iste stvari. Ovo je način tijela da sačuva energiju.

U konačnici, zaključeno je da sagorijevanje kalorija kada odmaramo je bilo najmanje ujutru, dok se povećava navečer.

Iako studija potvrđuje ovaj zaključak, ne preporučuje se kao strategija za mršanje, s obzirom da može poremetiti ciklus spavanja, životne navike i promjene u ishrani.

Facebook komentari