Evo kako meditacija utiče na mozak

Naučnici već godinama istražuju kako meditacija utiče na mozak. Nove studije pokazale su korist meditacije na nekoliko različitih načina, piše Forbes.

Meditacija usporava starenje mozga

Studija univerziteta UCLA pokazala je kako osobe koje duže vrijeme meditiraju imaju bolje “očuvane” mozgove nego osobe koje ne meditiraju,

Učesnici studije koji su meditirali 20 godina imali su više sivih ćelija u mozgu nego oni koji nisu meditirali.

Ima učinak antidepresiva

Studija provedena na čuvenom Johns Hopkins univerzitetu pokazala je da meditacija pomaže reducirati simptome depresije, anksioznosti i boli.

Madhav Goyal i njegov tim otkrili su da je efekt meditacije jednak učinku antidepresiva, što je fantastičan rezultat.

Poboljšava koncentraciju i pažnju

Milioni širom svijeta imaju poremećaj pažnje. Jedan od ključnih efekata meditacije je da pomaže pri koncentrisanju i držanju pažnje, otkrila je studija.

Facebook komentari