Je li važno preznojiti se što više tokom treninga?

Mnogi povezuju obilno znojenje sa dobrim treningom, ali da li je to zaista istina? Stručnjaci kažu da velike količine prolivenog znoja ne moraju nužno značiti da je trening bio uspješan.

Mnogo toga zavisi od okoline – ako radite intenzivan trening u klimatiziranoj teretani logično da ćete se znojiti manje, nego ako radite iste stvari vani tokom sunčanog dana.

Bitni faktori su i koliko ste u formi i koliko ste priviknuti na toplotu.

Postoje različiti tipovi ljudi, neki se obilno znoje, dok drugi ne proliju skoro ni kap znoja bez obzira koliko intenzivno vježbali.

Fitness eksperti navode kako to nije nužno loš znak, i da se ne morate opterećivati time da se preznojite tokom treninga.

Facebook komentari