Jedite rotkvice za bolji imunološki sistem

Mnogo je razloga zbog kojih rotkvica predstavlja namirnicu koju trebamo dodati u našu ishranu, ali jedan od najvažnijih je njena sposobnost jačanja imunološkog sistema. 

Rotkvice su bogate antioksidansima i mineralima poput kalcijuma i kalijuma. Ove hranjive tvari pomažu u snižavanju visokog krvnog pritiska i smanjenju rizika od srčanih bolesti. 

Vitamini i minerali u ovoj namirnici pomoći će u sprečavanju karijesa i održavanju zuba jakim, ali i u redukciji bora. Budući da su rotkvice pune vitamina C, svaki put kad ih pojedete ojačaćete svoj antioksidativni kapacitet u borbi protiv slobodnih radikala.

Bar jedna rotkvica dnevno, u salati ili kao međuobrok, garantira vam unos 15 posto dnevnih potreba za vitaminom C.

Facebook komentari