Kako izbjeći osjećaj težine u želucu

Uzrok problema u želucu često je odraz navika u ishrani, kao što su prevelike količine hrane, prebrza konzumacija hrane, česti obroci, masna ili jako začinjena hrana koja se teško probavlja.

Ponekad je osjećaj težine u želucu simptom nekog stanja, kao što su alergije na hranu, probavne smetnje, gastritis, hijatalna hernija, pankreatitis i čirevi.

Prvi korak koji vam ljekar može preporučiti je mijenjanje određenih životnih navika koje uključuju:

– Izbjegavati ili ograničiti hranu koja je jako začinjena i teško probavljiva
– Promjene u navikama ishrane
– Manji obroci
– Češća fizička aktivnost
– Smanjiti ili ukloniti kofein i alkohol
– Kontrola anksioznosti i stresa

Facebook komentari