Kako ljuta paprika pomaže u sagorijevanju kalorija i suzbijanju apetita

Crvena ljuta paprika može pomaći u sagorijevanju kalorija i suzbijanju apetita, posebno kod osoba koje je nisu navikle jesti.

U nekoliko studija je otkriveno da pola kašičice ljute paprike pomiješane sa hranom ili popijene u kapsuli pomaže odraslima da sagorijevaju oko 10 posto više kalorija za četvorosatni period, u poređenju sa jelom bez ove namirnice.

Ljuta paprika je smanjila i apetit, posebno kod osoba koje nisu jeli začinjenu hranu. Razlog tome je stimulacija trigeminalnog nerva (jedan od glavnih nerava u glavi i vratu).

Ovaj suptilni efekat koji ljuta paprika stvara kod suzbijanja apetita i sagorijevanja kalorija se može lako ubaciti u dijetu ako volite začinjenu hranu. Međutim, studije su pokazale da ima efekat samo ako prije niste jeli začinjenu hranu. U prosjeku, osobe kojima je uvođenje ljute paprike u ishranu bila novina, jele su 66 manje kalorija dnevno od osoba koje nisu.

Facebook komentari