Kako očuvati mentalno zdravlje tokom pandemije koronavirusa

Pandemija koronavirusa mnogima je potpuno promijenila način života.

Iako je broj zaraženih pod kontrolom, i nema mjesta panici, nadležni još uvijek predlažu oprez i izlaženje van kuće samo kad za to stvarno ima potrebe.

Veliki je to test za mentalno zdravlje pojedinaca, a ovo su mjere kojima se možete zaštititi.

1. Informišite se samo iz pouzdanih izvora i izbjegavajte špekulacije

Tračevi, neistinite glasine i laži mogu samo produbiti anksioznost. Suprotno od toga, kad ste dobro informisani iz istinitih izvora, bolje ćete se osjećati i imati kontrolu nad situacijom.

2. Izbjegavajte prezasićenost informacijama

I istinite informacije i vijesti u prevelikim količinama mogu vam škoditi, pa ih svedite na minimum čisto kako biste imali osnovno znanje šta se događa, ali da ne budete preopterećeni.

3. Komunicirajte sa bližnjima

Iako izlasci i fizički kontakt nisu preporučljivi, ostanite na vezi sa porodicom, prijateljima i kolegama putem telefona ili drugih elektronskih načina komunikacije.

4. Kontrolišite ishranu i fizičku aktivnost

Jedite zdravo i probajte zadržati fizičku aktivnost tokom boravka u izolaciji.