Kako prepoznati dijabetes i živjeti s njim

U svim oblicima dijabetesa, sposobnost tijela da ispravno koristi inzulin je narušena. Inzulin je hormon koji proizvodi pankreas i pomaže vašim ćelijama u pohrani te uzima energiju iz hrane. Ako imate dijabetes, glukoza se sakuplja u krvi, ali se ne prenosi u ćelije. Zbog toga vaše tijelo ne dobija energiju koja mu je potrebna. Visoki nivoi glukoze koji cirkulišu kroz tijelo oštećuju ćelije na svom putu. Dijabetes povećava rizik za srčani udar i može dovesti do oštećenja bubrega i nerava.

Tipovi dijabetesa

Uzroci dijabetesa su kompleksni i još uvijek nisu potpuno poznati. Iako hrana ne izaziva dijabetes, ona je dio strategije za upravljanjem bolesti.

Tip 1 dijabetes – Kada pankreas pravi malo ili nimalo inzulina. Tip 1 je autoimuna bolest koja većinom počinje u djetinjstvu. Početak je iznenadan. Samo 5 posto ljudi ima dijabetes tipa 1. Ne može se prevenirati kroz ishranu i stil života, mada ti faktori mogu pomoći u liječenju.

Tip 2 dijabetes – Pankreas ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga ne koristi. Dijabetes tipa 2 se obično razvija polako. Oko 88 posto osoba sa ovim oblikom dijabetesa su gojazni ili pretili ljudi.

Trudnički dijabetes – Sa trudničkim dijabetesom, tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina tokom trudnoće. Pretpostavlja se da ostali hormoni blokiraju postupak proizvodnje inzulina. Ovaj dijabetes se obično povuče nakon trudnoće. Trudnice koje imaju ovaj dijabetes tokom trudnoće su pri većem riziku razvijanja dijabetesa tipa 2.

Simptomi

Znakovi i simptomi dijabetesa su često uriniranje, povećana žeđ, gubljenje kilograma ili debljanje, osjećaj umora, zamagljen vid, česte bolesti i slaba cirkulacija (utrnulost i trnci u stopalima i rukama).

Ako imate ove simptome, trebali biste posjetiti doktora koji će obaviti neke od sljedećih testova:

– Test za koncentraciju glukoze u plazmi (FBG) – ukazuje na količinu glukoze u uzorku krvi koji je urađen dok osoba gladuje (do 12 sati).

– A1C test- mjeri raspon glukoze u krvi tokom dva ili tri mjeseca. Ovaj test pokazuje nivo glukoze koji ostaje sa crvenim krvnim zrncima.

– Test opterećenja glukozom (OFTT)- rezultati ovog testa pokazuju kako tijelo koristi glukozu postupno. Obavlja se nakon prekonoćnog posta. Uzme se uzorak krvi, a potom pacijent pije tekućinu sa velikom dozom glukoze, pa mu se ponovo uzima uzorak jedan do tri sata nakon konzumiranja te tekućine.

Upravljanje nivoom glukoze u krvi

Ako vam je postavljena dijagnoza dijabetesa, nutricionist i doktor bi trebali da rade s vama na održavanju vašeg nivoa glukoze i smanjivanju mogućih komplikacija.

Držanje normalnog nivoa glukoze, održavanje krvnog pritiska u normali i vježbanjem, ova se bolest može kontrolisati. Ljudi sa dijabetesom tipa 1 trebaju dnevne inekcije inzulina ili inzulinsku pumpicu, dok osobe sa dijabetesom tipa 2 mogu održavati svoj nivo šećera kroz odabir ishrane i fizičke aktivnosti.

Osnovni savjeti

– Ograničena ishrana i piće sa velikim dodacima šećera.

– Manje porcije tokom dana.

– Odabir namirnica sa zdravim mastima kao što su žitarice, voće, povrće koje pomaže u smanjivanju izvora prerađenih ugljikohidrata.

– Konzumiranje manje zasićenih masti i fokusiranje na zdrave izvore masti kao što su avokado, maslinovo i ulje repice, orašasti plodovi i sjemenke.

– Konzumiranje alkohola nije poželjno.

– Manji unos soli.

Facebook komentari