Kako proširiti fizičku aktivnost u kući

Aktivan način života smanjuje rizik za razvijanje bolesti. Ako ne možete izaći vani, čak iako ste kući cijeli dan, možete imati cjelokupan trening.

Live trening – Ako volite grupne časove, pokušajte alternativu – live časovi. Pratite omiljenog fitness instruktora na nekoj od društvenih mreža. Potražite online personalne trenere koji nude live vježbanje koje možete gledati putem telefona ili računara.

Povežite se socijalno – Zakažite video trening sa svojim prijateljima ili porodicom. Imati partnera za trening je odlično za veze i socijalizaciju.

Karte kao novi dio rutine – Probajte da karte budu fitness instruktor. Svakoj slici odredite jednu vježbu, a neka vam brojevi budu serije ponavljanja.

Koristite stvari u kući – Budite kreativni sa predmetima u kući. Možete uzeti ruksak i napuniti ga, te ga nositi dok radite vježbe za donji dio tijela.

Napravite mjesto za vježbanje – Kuća je uvijek puna predmeta koji vam mogu pomoći u vježbanju, poput stola ili stolica (stolica za sklekove ili iskorak).

Facebook komentari