Koji je najbolji položaj za spavanje ako patite od žgaravice?

Teško je zaspati noću kada je žgaravica čest partner u vašem krevetu. Kako se riješiti ovog problema? Osim podizanja gornjeg dijela tijela uz pomoć jastuka, izbjegavanja obroka prije spavanja, uzimanje lijekova protiv žgaravice može itekako pomoći (naprimjer, Fenix NEO^®).

Također, jedna mala studija provedena u SAD-u sugerira da spavanje na lijevoj strani može dodatno pomoći. Ukupno 57 osoba sa hroničnom žgaravicom praćeno je tokom spavanja na lijevoj, desnoj strani i leđima. Položaji nisu utjecali na to koliko puta su učesnici doživjeli vraćanje želučane kiseline u jednjak, ali kiselina se mnogo brže „čistila“ kada su učesnici spavali na lijevoj strani, a ne na leđima ili desnoj strani. Manje izlaganje kiselini može smanjiti bol uzrokovanu žgaravicom i smanjiti rizik od oštećenja tkiva i ozbiljnijih problema.