Koji su nedostaci vodene dijete

Vodena dijeta zahtjeva ograničavanje svega osim vode. Može smanjiti rizik za neke hronične bolesti i pomoći tijelu da razloži i reciklira stare dijelove ćelija. Međutim, ovaj pristup nije prikladan za svakoga. Prisutnost vode u tijelu daje bezbrojne zdravstvene koristi, ali ograničavanje unosa hrane može voditi ka zdravstvenim problemima.

Gubljenje “pogrešnih” kilograma – Vodena dijeta je poznata po bržem gubljenju kilograma, te značajno smanjuje unos kalorija u tijelo. Istraživanja su pokazala da osoba može izgubiti do 1 kilogram u danu, međutim ova težina dolazi od vode, ugljikohidrata i mišićne mase. U vodenoj dijeti gubimo više mišića nego u drugim dijetama.

Dehidracija – Da, moguće je da iskusimo dehidraciju iako smo na vodenoj dijeti. Razlog tome je da 20 do 30 posto vode u tijelu dolazi iz hrane. Post sa vodom održava iste količine vode koje osoba pije čak i kad ne jedemo.

Ortostatska hipotenzija – Jedan od najčešćih problema kod osoba koje su na vodenoj dijeti. Uzrokuje veliki pad u krvnom pritisku. Obično se pojavljuje kada naglo ustanemo, što vodi ka nesvjestici.

Pogoršava medicinska stanja – Iako ima zdravstvene koristi, vodena dijeta može povećati efekte nekih tegoba, uključujući giht, dijabetes, hroničnu bolest bubrega i žgaravicu. Može oštetiti bubrege kod osoba sa hroničnom bolesti bubrega i povećati proizvodnju mokraćne kiseline.

Poremećaji u ishrani – Post sa vodom može uzrokovati poremećaje u ishrani, posebno bulimiju kod tinejdžera.

Facebook komentari