Koristi jogginga i trčanja i koja je zapravo razlika

Jeste li ikad razmišljali o tome postoji li razlika između jogginga i trčanja? I ako ima, da li je uopće važna? Za mnoge razlika postoji iako tačne definicije koja bi jasno razdvojila ove dvije fizičke aktivnosti baš i nema.

Većina upitanih će reći kako je jogging zapravo sporija varijanta trčanja. Standard ipak ne postoji. Postoje i mišljenja kako je jogging ležerniji od trčanja koje pak zahtijeva određeni raspored treninga, pa čak i učestvovanje u ozbiljnim takmičenjima.

Neke studije su pokazale kako našem zdravlju više koristi trčanje jer smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska, visokog nivoa holesterola u krvi i dijabetesa. Druge pak studije pokazuju da brže trčanje ne mora značiti i bolje zdravlje.  Zapravo, većina zdravstvenih eksperata će reći kako je najbolja vježba ona na dnevnoj bazi, pa bilo to trčanje, jogging ili nešto treće.

Facebook komentari