Mogu li fizičke vježbe poboljšati pamćenje?

Studija objavljena u Žurnalu aplicirane fiziologije otkrila je nove detalje o borbi protiv demencije i gubitka pamćenja. Pokazalo je da su treninzi jačeg intenziteta bolji za pamćenje nego oni umjerenog tempa.

Svjetska zdravstvena organizacija objavila je kako 50 miliona ljudi širom svijeta ima neki oblik demencije, a 60 posto živi u državama sa slabijim prosječnim životnim statusom.

Procjenjuju da će taj broj za deset godina dosegnuti 82 miliona.

Trenutno ne postoji lijek koji za demenciju, čak ni onaj koji bi barem malo usporio razvoj ove bolesti.

Posljednje istraživanje pokazalo je, pak, da veliki uticaj na mozak ima fizičko vježbanje i kretanje.

Najjednostavniji način na koji vježba pomaže mozgu je da pumpa krv što dovodi više kisika u mozak.

Takođe, ispušta hormone, što je savršeno okruženje za rast novih nervnih ćelija.

I dok istraživači još uvijek istražuju tačne razloge zašto je vježba dobra za mozak, fokus je sve više na tome da je pojačan dotok krvi u mozak.

Istraživanje na kanadskom McMaster univerzitetu pokazalo je da je intenzitet vježbe krucijalan za starije osobe. Oni koji su odradili aktivniji i brži set vježbi pokazali su 30 posto bolje performanse memorije od onih koji su trenirali umjerenim tempom.

Facebook komentari