Možete li plivanjem “istopiti” kilograme

Mnogi se okrenu trčanju kad žele izgubiti neželjene kilograme, ali zaboravljaju na plivanje.

Ova vježba sjajna je za kondiciju, ali i za snagu, jer uključuje kretanje svih dijelova tijela.

Međutim, ono što mnogi previde je da je sjajna za mršavljenje, jer se tokom plivanja troši puno kalorija.

Preporučljivo je za sve uzraste.

Tokom plivanja, ruke, noge i torzo rade podjednako.

Prosječna osoba za pola sata plivanja može potrošiti 330 kalorija, ako plivate slobodnim stilom ili leptirom.

Stručnjaci preporučuju pola sata plivanja tri puta sedmično za početak.

Facebook komentari