Nedostatak sna utječe na rad mozga i starenje

Nedostatak sna ima negativan utjecaj na starenje i vodi ka razvoju mentalnih poremećaja. Rezultati nekoliko studija su pokazali da neuroni zahtjevaju san za pravilnu funkciju i usklađenost. Pored toga, rezultati su pokazali da nedostatak sna rezultira kroz oštećenje DNA (oksidativni stres), kao i sposobnost mozga da funkcioniše.

Zaključeno je da se “rupe” u aktivnosti mozga popravljaju kada spavamo. Jedna od glavnih funkcija sna je održavanje ćelija mozga koje su odgovorne za stalnu aktivnost neurona. Hromozomi mozga su aktivniji tokom noći, posebno kada tijelo odmara.

Kada smo pod stresom, osjećamo se anksiozno te time spriječavamo tijelo da se odmori što je prijeko potrebno za poboljšanje kognitivne sposobnosti. Uspostavljanje rutine spavanja poboljšava sposobnost osobe da poboljša kvalitetu sna. Slušanje muzike i vizualizacija sretnih misli može pomoći kod kvalitetnijeg sna, čime spriječavamo naglo starenje i razvijanje mentalnih poremećaja.

Facebook komentari