Nemate motivacije za trening? Evo kako da je pronađete

Ko god trenira, bilo da ide u teretanu, trenira kod kuće ili trči, suočio se nekad sa manjkom motivacije, ali i koncentracije tokom treninga.

Neuropsihijatar Nan Wise objasnio je zbog čega se to dešava i kako da se opet motivišemo da vježbamo.

On tvrdi da se radi o sličnoj situaciji kao kad se zasitite omiljene hrane ako je jedete prečesto, ili omiljene serije ako je gledate svaki dan.

Prvi savjet koji daje ovaj neuropsihijatar je varijacija u načinu na koji treniramo. Treba konstantno nalaziti nove vježbe i osvježavati rutinu da se ne bi zamorili jednim te istim.

Još jedna važna stvar je postaviti jasne ciljeve kako bi znali čemu stremimo.

To je jednostavno s trčanjem gdje možemo postaviti željenu kilometražu, ali zna biti teško s klasičnim treninzima.

I jedna doza kompetitivnosti može vas potaknuti na kvalitetniji trening, pa ako se bavite trčanjem ili plivanjem, zašto se ne prijaviti na maraton ili neko slično takmičenje gdje možete pokazati svoje vještine?

Facebook komentari