Ova navika u izolaciji nam škodi a da to i ne znamo

Pandemija koronavirusa i samoizolacija natjerali su nas da mnogo vremena provodimo u kući. Neki od nas rade od kuće već mjesecima.

To znači da sate i sate dnevno provodimo sjedeći.

Loše vijesti, ta navika jedna je od najopasnijih i smatra se jednim od najvećih riziko faktora za srčana oboljenja, dijabetes i moždani udar.

Američko udruženje za borbu protiv raka predlaže bar sat vremena aktivnosti dnevno kako bi smanjili rizike od ovih oboljenja.

“Koljena su ispred vas dok sjedite, mišići na prednjoj strani vaših kukova se ne protežu. Što duže sjedite, mišići se sve više zatežu i smanjuju”, objašnjava doktor Brionn Tonkin sa Minnesota univerziteta.

On predlaže i jednostavno rješenje za ovaj problem.

“Ako je to moguće, ustanite, prošetajte, istegnite se, ispravite leđa, to je bolje nego samo sjediti”, objašnjava doktor Tonkin i dodaje da je istezanje ključno u očuvanju zdravlja.

Facebook komentari