Ove namirnice možete jesti koliko želite bez straha od debljanja

Logično je da što više jedete, više ćete i dobijati kilažu, ali neke namirnice jednostavno ne podliježu ovom pravilu.

Radi se uglavnom o voću i povrću koje je uglavnom sačinjeno od vode, niskokalorično i sadrži vlakna koja će vas zasititi.

Ovo su neke od tih namirnica.

Kelj

Kelj je niskokaloričan, ali je prepun proteina i vlakana dobrih za vaš organizam.

Jedna je od rijetkih namirnica koja sadrži omega 3 masti, nutritivnu komponentu koju dobijamo iz ribe.

Borovnice

Borovnice su poznate zbog svog antioksidantskog djelovanja.

Sadrže više antioksidanata nego bilo koje drugo voće

Pored toga, pune su vlakana, te veoma niskokalorične.

Krastavci

Krastavci su doslovno sačinjeni uglavnom od vode, a kalorije skoro da i ne sadrže.

Ono što je bitno naglasiti je da i kora krastavaca sadrži hranjive materije, pa ih ne treba guliti prije jela.

Paradajz

Sadrži likopen, moćni crveni pigment koji paradajzu daje boju, ali i pomaže u borbi protiv hroničnih bolesti.

Tu su i vitamini A, C i B2, kao i vlakna i kalij.

Facebook komentari