Ovih 5 namirnica pomoći će vam da se riješite sala sa stomaka

Skidanje stomačnog sala jedan je od najtežih zadataka, a mnogi priželjkuju da osjete kako je to izgubiti tjelesnu masu upravo sa stomaka.

Nutricionisti preporučuju ovih pet vrsta hrane kako bi postigli upravo to.

  1. Avokado

Ovo voće je prepuno hranjivih tvari, a u sebi sadrži antioksidante, minerale i vlakna.

Možete od njega napraviti smoothie, zgnječiti kao i koristiti kao namaz, posuti po salati… Izbor je vaš.

  1. Orašasti plodovi

Puni su proteina, antioksidanata, vlakana i raznih vitamina i minerala.

Takođe su pogodni za pravljenje smoothieja, ali mogu se jesti i u izvornom obliku kao grickalice.

  1. Leća

Prirodno je gluten-free, veoma pristupačna, i prepuna hranjivih materija.

Sjajan izbor u kombinaciji sa drugim biljnim proizvodima, i uz malo maslinovog ulja i povrća veoma ukusno jelo.

  1. Integralne žitarice

I dok je bijeli hljeb, riža i tjestenina povezana sa debljanjem, integralne žitarice imaju potpuno suprotan efekt.

Za doručak su dobre u vidu žitarica, za ručak možete dodati kvinoju u salatu, a za večeru smeđu rižu.

  1. Losos

Malo koja hrana je prepuna vitamina D kao divlji losos.

Od njega se može napraviti sjajan burger za ručak, kao i pasta za večeru.

Facebook komentari