Ovo je pet najefikasnijih načina da se riješite stresa

Stres je sastavni dio naših života, a posebno je intenziviran tokom pandemije koronavirusa koja traje već mjesecima. Ipak, postoje efikasni načini da se borimo protiv toga, i to vrlo jednostavnim metodama koje će nam zaokupiti pažnju.

Počistite kuću
Fizički poslovi, posebno oni koji su korisni, daju vam osjećaj kontrole i zaokupljaju vas, zato kućanski poslovi poput čišćenja i pospremanja su idealni za rješavanje od stresa.

Prošetajte u prirodi


Šetnja na otvorenom idealna je da se relaksirate, posebno ako to možete učiniti u parku ili na drugim mjestima u prirodi. Na taj način možete skrenuti misli sa svakodnevnih problema i vijesti.

Trenirajte


Aktivnost i treniranje sjajan su način da se “ispušete” i riješite viška adrenalina i kortizola koji opterečuju vaš organizam. Studija s Harvarda pokazala je da trening stimuliše mozak da ispušta endorfin, hormon koji poboljšava zdravlje.

Žvačite žvaku

Jednostavno, ali efikasno može vas riješiti stresa i anksioznosti kad radite više stvari odjednom, pokazala je studija iz 2016. godine.

Okupajte se


Kad ništa drugo ne pomaže, tuširanje ili kupanje može relaksirati vaše mišiće.

Facebook komentari