Ovo su tri razloga zašto bi i djeca trebala meditirati

Meditacija je općeprihvaćen način relaksiranja i pomaže osobama širom svijeta na mnogobrojne načine.

Ono što mnogi ne znaju je njen pozitivan efekt i na djecu, koja čak i bolje mogu postići stanje imaginacije i takozvanog mindfulnessa.

Huffington post navodi tri razloga zbog kojih bi djeca trebala meditirati.

  1. Poboljšan fokus i koncentracija

Današnja djeca opsjednuta su tehnologijom – smartphoneima, tabletima, video igrama, televizijom… Zbog toga, nekoj djeci teško se koncentrisati u okolnostima u kojima nema tehnoloških pomagala, kao što je škola.

Meditacija pomaže djeci da se fokusiraju na sadašnjost, na trenutak, pa im samim tim postaje lakše raditi to i u svakodnevnim situacijama.

  1. Smanjenje stresa

Ako uporedite ih sa odraslima, možda vam se čini da djeca nemaju stresa. Ipak, studija je pokazala da se svako peto dijete brine više nego što bi trebalo.

Meditacija je jedan od načina da se dijete relaksira i “otarasi” brige.

  1. Poboljšana sposobnost smirivanja

Mnoga djeca imaju problema da smire negativne emocije poput ljutnje, pa se stvaraju frustrirajuće situacije.

Meditacija pomaže djeci da se smire i nauči ih da pomoću nekoliko dubokih udaha izađu iz negativne emocije.

Facebook komentari