Puno više od mišića: Evo za šta je sve dobro dizanje tegova

Dizanje tegova ne samo da je dobro za jačanje mišića, već ima i dodatne koristi za vaše tijelo i organizam. Kada dižete tegove, vaš organizam proizvodi testosteron i hormon rasta.

Ovaj vid vježbe sjajan je za mršanje, jer sagorijeva masnoće tako što sagorijeva kalorije. Samim tim, dizanje tegova dobro je za smanjivanje rizika od kardiovaskularnih bolesti, raka, pretilosti i mnogo drugih oboljenja.

Dizanje tegova ojačava kosti i zglobove, a to je posebno važno kako starite. Ako kosti postanu preslabe, može se pojaviti osteoporoza, koja može uzrokovati lomove i frakture čak i pri najmanjim naporima. Iako nepravilno vježbanje može dovesti do povreda, ako pravilno dižete tegove to značajno smanjuje rizik od neželjenih povreda.

Takođe, istraživanje je pokazalo da samo sat vremena dizanja tegova sedmično može značajno smanjiti rizik od srčanog udara.

Facebook komentari