Šest trikova pomoću kojih ćete se prestati češati ukoliko imate ekcem

Svako ko ima ekcem zna koliko je teško oduprijeti se češanju. Suha i koža koja se ljušti zbog ekcema nevjerovatno svrbi, i to do te mjere da se ljudi ponekad nesvjesno češu „do krvi“, vrlo često i u snu. No, stručnjaci imaju nekoliko savjeta kako izbjeći pogubno češanje.

1. OBRATITE SE LJEKARU – uz terapiju, mogu pomoći i savjeti ljekara o promjeni određenih životnih navika.
2. RASHLADITE KOŽU – hladne komprese će pomoći, prislonite ih na područje tijela pogođeno svrbežom. Hladnoća će blokirati svrbež.
3. PREKINITE NAVIKU ČEŠANJA – za većinu nas češanje je automatski odgovor o kojem ne razmišljamo. Jedan od načina da zaustavite naviku češanja je upotreba tehnike „preokret navike“, a uključuje utvrđivanje ili pretpostavku kad bi do potrebe za češanjem moglo doći, kako bi se u tom vremenu pažnja preusmjerila na nešto drugo – ljudi su svjedočili da im je pomoglo gledanje zanimljivog sadržaja na TV-u, bojanka za odrasle ili antistres loptice za ublažavanje stresa.
4. IZBJEGAVAJTE SASTOJKE KOJI IRITIRAJU KOŽU – prevruće ili prehladne tvari nisu dobre, klonite ih se, kao i tkanina poput vunene, alergena poput prašine ili peruti kućnih ljubimaca te mirisnih proizvoda i preparata za njegu kože. 
5. ANTISTRES TERAPIJA – stres pogoršava simptome ekcema. Naspavajte se, meditirajte, vježbajte ili prakticirajte jogu.
6. UNESITE PROMJENE U HIGIJENSKU RUTINU – tuširajte se mlakom vodom i blagim sapunom bez mirisa – parfimirani sapuni mogu nadražiti ionako osjetljivu kožu, a nakon tuširanja, obilno nanesite hidratantnu kremu kako biste spriječili isušivanje.