Šta morate znati o sarkopeniji?

Sarkopenija predstavlja gubitak mišića uzrokovan starenjem. Iako gubitak mišićne mase može biti posljedica nedostatka fizičke aktivnosti, loših prehrambenih navika ili određenih medicinskih stanja, starenje je primarni i najčešći uzrok sarkopenije.

Gubitak mišićne mase zbog starenja obično počinje oko 40-te godine života. Kad osoba navrši 60 ili 70 godina, sarkopenija dramatično napreduje. Smatra se da prosječna osoba svakim desetljećem starosti gubi od tri do osam posto mišićne mase. 

Donosimo uzroke, simptome i načine tretiranja sarkopenije.

UZROCI SARKOPENIJE

Uzroci sarkopenije su smanjen broj i smanjena veličina mišićnih vlakana. Kombinacija ova dva faktora uzrokuje znatno ukupno smanjenje mišićne mase, a što je opet povezano sa drugim tjelesnim promjenama unutar procesa starenja – hormonskom neravnotežom i smanjenom sposobnošću tijela da proizvodi ili koristi aminokiseline za izgradnju mišića.

FAKTORI RIZIKA

Osim starosti, ostali faktori rizika za sarkopeniju uključuju pasivni način života, nezdravu prehranu, slab apetit.

SIMPTOMI SARKOPENIJE

Simptomi variraju od osobe do osobe, u ovisnosti o tome koliko je mišićne mase izgubljeno, ali neki uobičajeni simptomi za sve koji su oboljeli od sarkopenije su smanjena veličina mišića, gubitak kilograma, fizička slabost, smanjena izdržljivost i lošije održavanje ravnoteže.

LIJEKOVI KOJI POMAŽU

Specifična terapija ne postoji. Ljekari preporučuju hormonsku nadomjesnu terapiju zbog hormonske neravnoteže. Preporučeni načini liječenja uključuju zdravu i uravnoteženu prehranu, redovno vježbanje i aktivan život. Na tržištu trenutno postoje dodaci prehrani koji pomažu u sprečavanju gubitka mišića, poput kreatininskih i proteinskih formula. No, njih bi trebalo koristiti isključivo uz konsultacije i dozvolu ljekara.