Šta uzrokuje hrkanje

Kod muškaraca je vjerovatnoća da će hrkati 50 posto veća nego kod žena, međutim, većina ljudi hrče povremeno. Ljudi koji hronično hrču su obično u srednjim godinama i imaju veću tjelesnu težinu. Uzrok hrkanja je vibriranje mekog nepca dok se pluća napinju da udahnu zrak kroz blokirane puteve zraka. To se u pravilu događa kada se mišići koji drže ove puteve otvorenima previše opuste. Bilo koja bolest ili tvar koja izaziva opuštanje mišića, uključujući alkohol, lijekove, premekan ili preveliki jastuk, spavanje na leđima, gojaznost, može izazvati hrkanje.

Blokirani disajni putevi mogu biti i posljedica deformacija nosa, kao što su predugačko meko nepce ili devijacija septuma (nosne pregrade). Kod djece je česti uzrok hrkanja povećanje adenoida ili krajnika. Bilo koje oboljenje koje izaziva stezanje bronhijalnih puteva (astma), može dovesti do blokiranja disajnih puteva i hrkanja. Pušenje može pogoršati hrkanje, zbog nadražujućeg efekta koji ima na disanje.

U većini slučajeva, hrkanje nije potrebno liječiti. Smanjenje težine, prestanak pušenja i konzumiranja alkohola obično rješava problem. Alternativni oblici liječenja mogu pomoći. U težim slučajevima može biti nužna operacija (opstruktivna apneja u spavanju).

– Pokušajte smanjiti težinu – većina osoba koje hrču su gojazne, a pokazalo se efikasnim da gubljenje kilograma znatno smanjuje hrkanje, ako ga i u potpunosti ne ukloni.

– Izbjegavajte noćne obroke i alkoholna pića (alkohol i teško jelo prije odlaska na spavanje izaziva opuštanje mišića).

– Izbjegavajte tablete za spavanje i druge sedative jer, iako vas uspavaju, oni izazivaju opuštanje vratnih mišića, pogoršavajući hrkanje.

– Pušenje izaziva oticanje nosa i bronhija, glavnog uzroka hrkanja.

– Spavajte na boku – dok će osobe koje „jako“ hrču hrkati u bilo kojem položaju, osobe koje hrču manje najčešće će hrkati samo kad spavaju na leđima.

– Spavajte bez jastuka – jastuk se može smotati ispod vrata i vršiti pritisak, što dovodi do blokade disajnih puteva.

Facebook komentari