Vojna dijeta

Vojna dijeta je popularna među osobama koje žele izgubiti više kilograma u kratkom periodu.

Riječ je o načinu ishrane koji se temelji na manjim obrocima osmišljenim da sagore višak masnoće, ubrzaju rad metabolizma i da izgubite do četiri kilograma za tri dana.

Što se imena tiče dobila ga je iz prostog razloga jer se radi o strogom i disciplinovanom načinu ishrane, a i sadrži namirnice koje se nekada mogu naći u borbenim paketima hrane za vojsku, poput krekera ili konzervirane tune.

Treba naglasiti da niti jedna vojska službeno ne podržava ovakav načine prehrane.

Tako brz gubitak kilograma moguć je jer se svakoga dana unosi do 1.000 kalorija, dakle znatno niže od prosjeka koje bi jedna žena trebala konzumirati, pa čak i ako je na dijeti.

Vojna dijeta se praktikuje samo tri dana u sedmici. Nakon toga mora se napraviti pauza od četiri dana. Tokom pauze preporučuje se unos otprilike 1.500 kalorija na dan.

Treba naglasiti da Vojna dijeta nije preporučljiva osobama koje su lošeg zdravlja, kao ni ženama koje imaju problema sa štitnom žlijezdom.

Evo primjer trodnevnog jelovnika za one koji žele probati s Vojnom dijetom:

PRVI DAN

doručak

pola grejpa
1 kriška tosta
2 kašike kikiriki maslaca
1 šoljica kafe ili čaja

ručak

115 grama tunjevine
1 kriška tosta
1 šoljica kafe ili čaja

večera

85 grama kuhanog mesa
150 grama kuhanih mahuna
pola banane
1 manja jabuka
1 kuglica sladoleda od vanilije

DRUGI DAN

doručak

1 jaje
1 kriška tosta
pola banane

ručak

200 grama svježeg sira
1 tvrdo kuhano jaje
5 malih krekera

večera

2 hrenovke
175 grama kuhane brokule
25 grama mrkve
pola banane

TREĆI DAN

doručak

5 krekera
1 kriška tvrdog sira
1 manja jabuka

ručak

1 tvrdo kuhano jaje
1 kriška tosta

večera

230 grama tune
pola banane
1 kuglica sladoleda od vanilije

NAPOMENA

Svaki dan treba popiti barem dvije litre vode. Kafu ili čaj samo bez šećera, mlijeka ili vještačkih zaslađivača. Nipošto alkohol. Preporuka je da pješačite barem 30 minuta dnevno.

Facebook komentari