Vraćate se u teretanu? Evo kako se zaštititi

Teretane su već neko vrijeme zatvorene tokom pandemije koronavirusa, ali s popuštanjem mjera samo je pitanje vremena kad će proraditi.

Ljubitelji tjelovježbe jedva čekaju da se vrate u teretane i fitness centre.

Stručnjaci upozoravaju da se posavjetujete sa osobljem čim dođete u teretanu o novim pravilima i mjerama.

I pored toga, probajte ispoštovati sljedeće savjete stručnjaka.

  1. Držite distancu

Iako stručnjaci predviđaju 1,5 ili 2 metra razmaka socijalne distance, to možda nije dovoljno u teretani.

“Neke simulacije pokazuju da virus može preći veću distancu tokom treniranja, ali ne znamo još uvijek kako to funkcioniše u realnosti”, navodi doktorica Marybeth Sexton sa Emory univerziteta.

U svakom slučaju, držite razmak koliko god možete, pogotovo u skučenijim prostorima poput svlačionica.

  1. Nosite masku

Možda trčanje na traci ili druge kardio vježbe neće biti moguće s maskom, ali dizanje tegova jeste.

Na ovaj način štitite i sebe i one oko vas.

  1. Ponesite svoj peškir i vodu
  2. Dezinfikujte sprave koje koristite

Ako to ne radi osoblje teretane, možete vi dezinfekcijskim sredstvima koja su dostupna.

Ne nosite svoja dezinfekcijska sredstva u teretanu već koristite dostupna.

  1. Ako idete na bazen, držite distancu

Pogotovo obratite pažnju da ne dirate rukohvate i druge površine na bazenu.

Facebook komentari