Zašto bi dijabetičari trebali uvesti pistacije u svoju ishranu

Postoje neke vrste voća i povrća koje dijabetičari moraju izbjegavati s obzirom da mogu biti opasne za njihovo zdravlje. Kada se radi o hrani koju dijabetičari mogu uključiti u ishranu, suho voće i orašasti plodovi su neki od najboljih izbora, posebno pistacije.

Jedan od razloga zašto su pistacije dobre za dijabetičare je zato što ova grickalica ima niske nivoe glicerola, što znači da jedenje ne podiže nivo šećera u krvi. Jesti šaku pistacija prije pravog obroka može pomoći regulisati reakciju tijela na obrok koji ćete jesti. Osim toga, pistacije također mogu doprinijeti zdravlju srca pomažući u kontroli nivoa krvnog pritiska i holesterola.

Pistacije također pomažu u smanjenju vaskularnog reagovanja na stres koji je čest kod dijabetesa tipa 2. Samo dvije porcije pistacija mogu pomoći smanjiti reakciju tijela na stres, kao i poboljšati funkciju srca.

Facebook komentari