Zašto je važno vježbanje nogu?

Vježbanje nogu izuzetno je važno i to ne samo da bi nam noge izgledale sjajno, nego i zbog sveukupnog zdravlja. Noge su,ono što vas pokreće cijeli dan pa je jačanje donjeg dijela tijela (u ovu grupu mišića uključena je i stražnjica) presudno.

Nažalost, previše ljudi zanemaruje noge jer misle da je dovoljno ako cijeli dan hodaju i trče. No ponekad to nije dovoljno. Najbolji rezultat dobit ćete radeći vježbe snage usmjerene na mišiće vaših nogu, barem jednom sedmično.

Neki od najboljih treninga za noge za žene jesu čučnjevi, iskorak, “mrtvo dizanje” i “oblikovanje” lopte nogama. Nisu naodmet ni vježbe istezanja. Nekoliko minuta dnevno ili barem pola sata sedmično pokazat će odlične rezultate, ne samo po izgledu nogu već i poboljšanju ukupnog zdravstvenog stanja.

Facebook komentari