Zašto ljudi mjesečare

Jeste li ikada zaspali u krevetu, a probudili se na kauču u dnevnom boravku? Ili ste se možda probudili sa tajanstvenim mrvama na pidžami bez sjećanja na obrok koji ste pojeli? Ako je tako, možda ste jedan od 6.9 posto osoba koje su iskusile barem jednu epizodu mjesečarenja u svom životu. Iako je nivo mjesečarenja veći kod djece, oko 1.5 posto odraslih osoba doživjelo je mjesečarenje nakon djetinjstva. Mjesečarenje (hodanje u snu)  može biti uzrokovano lijekovima, genetikom ili zdravstvenim problemima koji remete san.

Mjesečarenje je poremećaj spavanja koji se događa u najdubljem dijelu nebrzog pokreta očiju (nREM). Najčešće se javlja u roku od 1 do 2 sata nakon što zaspimo. Tokom noći mjesečarenja, možete sjesti, hodati okolo, čak i obavljati redovne aktivnosti, sve dok spavate. Oči su otvorene, ali smo još uvijek u dubokom snu.

Pojavljuje se češće kod djece nego kod odraslih, i često ne prelazi tinejdžerske godine. Iako su rijetki slučajevi, neki ljudi mogu mjesečariti u starosti.

Stres i anksioznost znaju utjecati na san. Ako želite smanjiti svoj dnevni stres tako da možete odmoriti noću, možda želite isprobati tehnike smanjenja stresa poput redovnog vježbanja, vježbe razmišljanja, ograničiti kofein, vježbe disanja i jogu.

Ako imate hroničnu migrenu, možete biti osjetljiviji na mjesečarenje. U 2015.godini, jedna grupa istraživača je imala studiju sa 100 pacijenata koji su redovno mjesečarili i pronašli jaku vezu između mjesečarenja i glavobolje, posebno migrene.

Mjesečarenje je povezano sa bolestima koje uzrokuju groznicu, posebno kod djece. Groznice mogu uzrokovati i noćne more, koje su poremećaji spavanja tokom kojih biste mogli vrištati ili pokušati pobjeći od strašnih stvari koje vidite u snu.

Opstruktivna apneja u snu je poremećaj disanja koji uzrokuje da prestanemo disati kratko vrijeme dok spavamo. Između ostalog, teška apneja u snu može dovesti do dana slabosti, visokog krvnog pritiska, moždanog udara i srčanih bolesti.

Facebook komentari