Zašto nije dobro jesti banane za doručak

Banane nije dobro jesti same za doručak.

Doručak treba biti nutritivan i dati vam dovoljno energije da izdržite do sljedećeg obroka, a banane to neće uraditi ako ih jedete same.

Iako će vam dati nalet energije, to vas neće dugo držati, i ogladnit ćete.

To možete spriječiti ako uz banane pojedete neke zdrave masnoće poput avokada.

Zato što banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba neutralizovati kako biste dobili samo dobre stvari od banana kao što su kalij, vlakna i magnezij, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.

Facebook komentari