Zašto se znojimo kada spavamo

Znojenje noću povezuje se sa stanjem uzbuđenosti, korištenjema određenih lijekova, poput onih za krvni pritisak, konzumiranjem alkohola ili ako jedemo prije spavanja. Svaka od ovih stvari može poremetiti prirodne metaboličke mehanizme tijela ili mehanizme za kontrolu temperature, a tako poremetiti ili smanjiti spavanje.

Naravno, hormonski nivoi povezani sa menopauzom također su uobičajeni uzrok noćnog znojenja. Čak i ako se ne probudite u lokvi znoja, ti hormonski pomaci mogu uzrokovati periode vrlo lakog sna.

Intenzivno vježbanje prije spavanja također može “odbaciti” procese termoregulacije tijela. Tjelesna temperatura osobe prirodno opada neposredno prije spavanja, što potiče spavanje. Jedenje ili vježbanje prije spavanja može ubrzati metabolizam, što povećava proizvodnju topline.


Noćno znojenje često je uzrokovano pidžamama, madracima i plahtama koje ne daju tijelu da diše. Ugrađeni sat u tijelu uzrokuje da temperatura pada sat ili dva prije spavanja. Kada spavamo, i dalje pada postupno sve dok ne dostigne najnižu tačku negdje oko 3 ujutro. Sve što poremeti normalnu temperaturu može poremetiti i san.

Facebook komentari