Zašto vam mišići izgledaju veći tokom treninga

Ako ste ikada odradili trening ili dizali tegove vjerovatno ste primijetili da su vam se mišići “napuhali” pred vašim očima! Mnogima je to sjajan osjećaj, koji čini da se osjećate bolje, ali ubrzo shvatite da je to samo kratkotrajno i da ste se već iduće jutro vratili na staro.

Mišićni “pump”, kako se naziva u slengu fitness zaljubljenika, samo je laički naziv za prolaznu hipertrofiju, što je stručni termin za prolazni rast mišića.

Stručnjaci su objasnili i zašto se to dešava.

Kad vježbate, voda i krv se akumuliraju u vašim mišićima tokom pokreta. Mliječna kiselina se nakuplja u mišićima i privlači vodu, dok srce pumpa više krvi kako bi pojačalo mišiće za napore koji predstoje. Zbog toga mišićne ćelije nateknu, te mišići izgledaju veći nego inače.

Što se tiče koristi “pumpa”, logički se da zaključiti da je on dobar za bildanje mišića. “Pump” se najčešće pojavljuje tokom intenzivnog treninga dizanja tegova.

Facebook komentari