Zdravom ishranom za bolje zdravlje usta

Način ishrane itekako utječe na zdravlje zuba. Klonite se prerađene hrane i šećera, te se pobrinite da unosite dovoljno kalcija. Unos hrane i pića koja sadrže velike količine šećera “hrani” bakterije u ustima.

Konstantna izloženost povećava šanse za pojavu karijesa i bolesti desni. Gazirana pića i kafa bi se trebali u potpunosti izbjegavati.

Iako pogrešan izbor hrane može oštetiti zube, jedenje prave hrane može pomoći u zaštiti. Proces počinje sa unosom tekućina. Pijte puno vode. Flaširana voda obično ne sadrži fluor, stoga nije najbolja opcija. Hrana koja sadrži fluorid uključuje ribu, čaj, grožđe i zeleno lisnato povrće.

Postoji mnogo opcija u ishrani pomoću kojih “jačate” osmijeh i raznovrsni izbor hrane za koju ne znamo da je odlična za zube, kao što su orašati plodovi, sjemenke i hrana sa visokim količinama kalcija i fosfora. Kalcij je ključan dio zdrave ishrane. Mliječni proizvodi su odličan izvor kalcija i jačaju snagu zuba.

Facebook komentari