Zdravstvene dobrobiti kokosove vode

Posljednjih godina, kokosova voda postala je trendovski napitak. Osim što je prirodno slatka i hidratizirajuća, kokosova voda puna je važnih hranjivih tvari, uključujući minerale koje mnogi ljudi ne unose u dovoljnim količinama.

Kokosova voda sadrži 94 posto vode i vrlo malo masnoća. Ne treba je miješati s kokosovim mlijekom koje nastaje dodavanjem vode u naribano kokosovo meso. Kokosovo mlijeko sadrži oko 50 posto vode i sadrži dosta masnoća.

  1. Kokosova voda sadrži antioksidante.
  2. Studije ukazuju na to da kokosova voda može poboljšati kontrolu nivoa šećera u krvi.
  3. Istraživanja sugeriraju da voda iz kokosa može prevenirati razvoj bubrežnih kamenaca, smanjujući stvaranje kristala i kamenaca.
  4. Kokosova voda je veoma efikasna u nadoknađivanju tekućine i elektrolita nakon vježbanja. 
  5. Kokosova voda može se konzumirati direktno iz zelenih kokosa ili kupiti u bocama.
  6. Izbjegavajte marke s dodanim šećerom, zaslađivačima ili aromama.

Facebook komentari